Psychodietetyk

Czym jest psychodietetyka i czego można się spodziewać podczas spotkań z psychodietetykiem?

Psychodietetyka to połączenie dietetyki i psychologii, które pozwala zrozumieć mechanizmy stojące za nawykami żywieniowymi oraz trudnościami związanymi z jedzeniem. Skupia się nie tylko na tym, *co* jemy, ale przede wszystkim *dlaczego* to robimy. Pomaga w identyfikacji emocjonalnych, psychicznych i behawioralnych przyczyn problemów żywieniowych oraz wspiera w budowaniu zdrowej relacji z jedzeniem i własnym ciałem.  

Spotkania z psychodietetykiem to proces, w którym pacjent może przyjrzeć się swoim nawykom, przekonaniom i emocjom związanym z jedzeniem. Wspólnie poszukujemy źródeł trudności i skutecznych sposobów ich przezwyciężenia. Dzięki temu możliwe jest osiągnięcie trwałych zmian w podejściu do diety, bez restrykcyjnych planów czy presji szybkich efektów.  

Psychodietetyk pomaga w przypadku:

• Emocjonalnego jedzenia (np. jedzenia w stresie, smutku, nudzie) 
• Kompulsywnego objadania się i napadowego jedzenia 
• Zaburzeń odżywiania (np. anoreksja, bulimia, ortoreksja) – jako wsparcie terapeutyczne 
• Braku kontroli nad jedzeniem
• Niskiego poczucia własnej wartości związanego z wyglądem ciała 
• Krytycznego podejścia do siebie i swojego sposobu odżywiania 
• Trudności w utrzymaniu zdrowej, zbilansowanej diety 
• Stresu i presji związanej z jedzeniem i wagą  

Jak wygląda współpraca z psychodietetykiem?

• Pierwsza konsultacja– analiza dotychczasowych nawyków żywieniowych, stylu życia i emocji towarzyszących jedzeniu. 
• Rozpoznanie problemu – omówienie trudności i ich potencjalnych przyczyn. 
• Indywidualny plan pracy – strategie zmiany nawyków dostosowane do potrzeb pacjenta, uwzględniające zarówno aspekty psychologiczne, jak i dietetyczne. 
• Edukacja i wsparcie – nauka świadomego jedzenia, radzenia sobie z emocjonalnym jedzeniem i budowania zdrowej relacji z jedzeniem.
• Proces zmiany – stopniowe wprowadzanie zdrowych nawyków, praca nad samoakceptacją i wypracowanie trwałych zmian.  

Psychodietetyka nie jest klasyczną dietetyką – nie chodzi tu o gotowy jadłospis czy rygorystyczne zasady, ale o zrozumienie siebie i swoich potrzeb. Spotkania mają na celu wsparcie w budowaniu zdrowej, elastycznej relacji z jedzeniem, ciałem i własnymi emocjami.  

Jeśli chcesz zadbać o swoje zdrowie i komfort psychiczny w kontekście jedzenia – zapraszamy do kontaktu!